“Fühl die Natur und lauf dich frei!”

Joe Körbs, freier Journalist & amtierender Bonner Marathon Stadtmeister erzählt, wie es sich anfühlt, beim Traillauf alle Hindernisse zu bewältigen, die Natur zu fühlen und sich abseits der befestigten Wege frei zu laufen … Sprich genau so zu trainieren, wie es beim Be Free Training von Outdoor Gym auch angeboten wird.

„Der Traillauf (von englisch trail = Pfad, Weg; im Deutschen auch als Waldlauf oder Landschaftslauf bezeichnet) ist eine Form des Langstreckenlaufs, die abseits asphaltierter Straßen stattfindet.“

So lautet die Beschreibung kurz und trocken in Wikipedia. Trail-Running ist jedoch alles andere als eine trockene Angelegenheit. Abseits der Straßen kann der Trail beginnen und wenn du genau hinsiehst, vielleicht schon direkt vor Deiner Haustür.

Über Stock und Stein, Baumstämme und Wurzeln rauf und runter, steile Rampen und Downhills … Oftmals ist Konzentration geboten, denn Geröllabschnitte, Pfützen oder auch Laub können schnell zur Gefahr werden.

Für die Muskeln bieten diese Strecken eine andere Belastung. Das Bergauflaufen fördert wegen der Vorfußbelastung die Wadenmuskulatur, bergab werden die Oberschenkel höher beansprucht.

Wer es lieber flach mag, sollte einfach im Wald die Hauptwege verlassen und auch mal über Feld und Wiesen oder kleine Bachläufe laufen bzw. springen. Es gibt so viele schöne Dinge in der Natur zu entdecken, die auf befestigten Wegen nicht oder kaum zu erreichen sind.

Um richtig ausgerüstet ins Gelände zu starten, empfiehlt sich in jedem Fall ein etwas stabilerer Schuh mit einer griffigen Sohle. In speziellen Trailschuhen spürst du keinen Stein, stehst sicher und bist geschützt vor Umknick-Bewegungen und oftmals auch vor Nässe. Zur besseren Orientierung empfiehlt sich eine GPS-Uhr.

Verlasse festgefahrene Wege und laufe dich frei in ein Stück Natur mit all seinen Facetten und Schönheiten! Sauge die Erlebnisse, die dir ein Traillauf bietet, auf und du fühlst dich noch freier und besser. Schon nach kurzer Zeit wirst du feststellen: Es lohnt sich und kein Hindernis kann dich aufhalten!

Lust bekommen, dich frei zu laufen mit Outdoor Gym? Dann schau Dir mal an, wie das bei uns so läuft … Das beste Training, um den Traillauf immer wieder neu und intensiv zu erleben ist unser Be Free Training. Viel Spaß damit!

Noch mehr Artikel von Joe Körbs findest du auf seinem Blog  Laufen-im-Rheinland.de

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